En definitiva, no tenemos tiempo.

¿Esa es la razón por la que no podemos hacer todo lo que dije arriba cierto?

O al menos eso es lo que creemos.

La realidad es completamente distinta.

En promedio pasamos entre 3-5 horas diarias usando nuestros teléfonos.

Seamos conservadores y quedémonos con 3 horas.

7 dias a la semana * 3 horas = 21 horas semanales

52 semanas al año * 21 horas semanales = 1092 horas

1092 horas divido 24 (las horas en 1 día) = 45, 5 días….

PASAMOS EN PROMEDIO 45 DÍAS CADA AÑO PEGADOS A NUESTROS TELÉFONOS.

Es una locura y tiene que parar ahora, porque o si no será prácticamente imposible que termines todos esos proyectos pendientes.

Y para qué hablar de todo lo que sabes necesitas y tienes que hacer (como por ejemplo ponerte a estudiar inglés).

Lo bueno de todo esto, es que este proceso es reversible.

Podemos y debemos romper esa adicción con nuestros teléfonos.

Así que acá te van 3 Técnicas para aplicar hoy mismo, y que te ayudarán a recuperar tu atención de una vez por todas.

Técnica 1

Es muy difícil y aburrido dejar de usar tu teléfono y quedarte mirando la pared en silencio sin hacer nada. No es eso lo que buscamos. Si no que queremos empezar a reemplazar todo ese tiempo que usas tu teléfono con cosas en el mundo físico.

Toma un libro, lava los platos, ordena tu casa, camina, cocina.

Acostúmbrate poco a poco a vivir más tiempo en el mundo físico y así irás dejando de lado el teléfono.

Más adelante con tu nuevo hábito formado será mucho más fácil ponerte a estudiar temas difíciles, hacer ejercicio o completar proyectos pendientes.

Técnica 2

Empieza a jugar el juego de: ¿Cuánto tiempo puedo pasar sin mirar mi teléfono? ¿15, 25, 40 minutos? ¿1 hora?

Anda superando tus marcas semana a semana hasta que sea algo natural.

Técnica 3

Generalmente usamos el teléfono como forma de evitar, evitar trabajar, evitar pensar en nuestros problemas, evitar hacer cosas difíciles.

Empieza a atacar las cosas de frente y a no a hacerle el quite a lo que tengas que hacer, independiente si es difícil o no.

Fortalece tu mente y te darás cuenta que cada vez vas a pensar menos en buscar tu teléfono para distraerte, porque no le vas a tener miedo a lo que tienes que hacer.

De verdad espero que estas 3 Técnicas te ayuden a recuperar tu concentración poco a poco, porque es la única forma en la que vas a lograr las cosas que son importantes para ti.